สัญญาณเตือนว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า และต้องรีบรักษา

สัญญาณเตือนว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า
January 12, 2022 0 Comments

เป็นอีกหนึ่งโรค ที่คนเป็นกันมากในปัจจุบัน เป็นโรคที่ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่ก็สามารถทำคนถึงขั้นเสียชีวิตมาแล้ว อย่างที่เราเห็นในข่าว เมื่อไม่นานมานี้ เกี่ยวกับนักศึกษากระโดดตึกตาย สาเหตุก็มาจากเป็นโรคซึมเศร้านั่นเอง และก็มีอีกหลายคน ที่กำลังเป็นโรคนี้ แต่ยังไม่รู้ว่าตัวเองเป็น ซึ่งเป็นเรื่องที่อันตรายมาก หากเป็นแล้วไม่รู้ตัว เพราะกว่าจะแก้ไขอะไรได้ มันก็อาจจะสายไปเสียแล้ว โรคซึมเศร้า จะมีอาการบางอย่าง ที่ทำให้เรารู้ได้ทันที ว่าเรากำลังเป็นโรคนี้ เมื่อรู้ว่าตัวเองไป ทางที่ดีคือต้องไปหาหมอให้เร็วที่สุด เพราะยิ่งปล่อยเอาไว้นานมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งเสี่ยงเท่านั้น มีอาการอะไรบ้าง ที่เราจะต้องรู้ และหันมาเช็คกับตัวเองด้วย ว่าเรามีอาการพวกนี้อยู่หรือเปล่า มีอาการซึมเศร้า โดยเฉพาะเวลาอยู่คนเดียว ก็มักจะคิดเรื่องที่ทำให้ตัวเองไม่มีความสุข บั่นทอนจิตใจตัวเอง เวลาอยู่คนเดียว ไม่เคยจะมีความสุขเลย แสดงว่าเรากำลังเป็นโรคนี้แล้วแหละ หรือแม้แต่เวลาจะออกไปไหน ก็มักจะมีอาการเหม่อลอยเสมอ นอนไม่หลับ เวลากลางคืน ที่เป็นเวลานอน ก็มักจะมีอาการนอนไม่หลับเสมอ มักจะคิดสารพัดเรื่อง ที่เป็นเหตุให้เครียด กังวลมากกว่าเดิม ยิ่งนานวัน ก็จะยิ่งเป็นหนักกว่าเดิม และจะกระวนกระวายใจ ไม่มีความสุข ไม่อยากอยู่ คนที่เป็นโรคซึมเศร้า ที่เป็นขั้นหนักๆ มักจะรู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ไม่มีความหมายอะไรบนโลกนี้ และไม่อยากจะมีชีวิตอยู่บนโลกอีกต่อไป และแม้กระทั่งอยากตายก็มี ในกรณีที่คนเป็นหนัก …

นิสัยที่เป็นตัวถ่วง ความเจริญของชีวิต

นิสัยที่เป็นตัวถ่วง ความเจริญของชีวิต
December 22, 2021 0 Comments

ทุกคนก็อยากจะมีชีวิตที่ดี อยากจะมีชีวิตที่สุขสบายเหมือนกันทุกคนทั้งนั้น แต่บางคนสามารถทำได้ บางคนไม่สามารถทำได้ สิ่งที่แตกต่างระหว่างคนสองประเภทนี้ก็คือ เรื่องของนิสัย ระหว่างคนที่สำเร็จ กับคนที่ล้มเหลว ทำแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม การจะสำเร็จ หรือว่าล้มเหลวนั้น เรื่องของนิสัยส่วนตัว ถือว่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด เราลองมาดูกันว่า มีนิสัยอะไรบ้าง ที่เป็นตัวถ่วง ไม่ให้ชีวิตของเราก้าวไปข้างหน้า และนับวัน มันยิ่งบั่นทอนชีวิตของเรา ให้ต่ำลงมากกว่าเดิม หากไม่รีบกำจัดนิสัยพวกนี้ออกไป คนที่รู้ตัวเองว่า มีนิสัยเหล่านี้อยู่ ก็ควรจัดการมันออกไปจากตัวให้เร็วที่สุด ไม่เช่นนั้น ชีวิตเราจะพบแต่ความยากลำบาก หาความเจริญไม่ได้เลย นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง คนที่มีนิสัยแบบนี้ จะทำงานอะไรก็ไม่สำเร็จสักที ไม่ว่าจะรับงานอะไรมา งานก็ล้มเหลว ไม่สำเร็จสักครั้ง มักจะหาข้ออ้างไปเรื่อยๆ ว่าตัวเอง มีปัญหาอย่างนั้นอย่างนี้ จนสุดท้าย คนที่เขาร่วมงานด้วย เขาก็ไม่อยากจะร่วมงาน และไม่ไว้วางใจให้ทำงานอื่น ๆ อีกต่อไป เพราะทำงานเสียหาย ไม่มีความรับผิดชอบ ไปทำงานที่ไหนก็ไม่มีใครเอา นิสัยแบบนี้หากไม่เลิก ยังไงชีวิตก็จะไม่มีทางดีขึ้นแน่ จมอยู่กับความผิดหวัง ทุกคนต้องเคยเจอกับความผิดหวังความล้มเหลวมาบ้างในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการเลิกกับแฟน ที่คนเป็นกันเยอะมากที่สุด หากเราไม่สามารถตัดใจกับเรื่องที่ผ่านมาแล้ว เราก็จะไม่มีเวลาคิดถึงอนาคต คิดถึงเรื่องข้างหน้าแน่นอน …

ทำอย่างไรดี เมื่อรู้สึกแย่กับตัวเอง ให้กลับมามีกำลังใจเหมือนเดิม

วิธีจัดการกับความรู้สึกแย่
November 19, 2021 0 Comments

ในชีวิตของเรา ก็มีทั้งเรื่องที่เป็นความสุข และเรื่องที่เป็นความทุกข์ มีทั้งเรื่องที่ดี และเรื่องที่แย่ ที่เราจะต้องเจอเหมือนกันทุกคน อยู่ที่จะมากหรือน้อย และจะเป็นเรื่องที่มีความสุข หรือมีความทุกข์มากกว่ากัน ถ้าเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดี มันก็ไม่เป็นอะไร แต่เรื่องอะไรก็ตาม ที่มันทำให้เรารู้สึกแย่ อันนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองเลย เพราะมันทำให้อะไรหลายอย่างในชีวิต พังไปด้วย แล้วเราจะจัดการกับสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเราอย่างไร ให้เราสามารถผ่านพ้นมันไปได้ และกลับมารู้สึกดีเหมือนเดิม เพราะถ้ายิ่งเราจมอยู่กับความรู้สึกที่แย่ๆ นานเท่าไหร่ ผลเสียมันก็จะเกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องแฟน หรือเรื่องครอบครัวก็ตาม วิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ ก็มีดังนี้ ต้องหัดลืมเสียบ้าง ไม่มีความจำเป็นอะไรเลย ที่เราจะต้องเก็บเรื่องที่เราต้องเจอทุกเรื่อง มาไว้ในหัวของเรา ยิ่งเราเก็บมากเท่าไหร่ ความรู้สึกแย่ ความรู้สึกผิด มันก็เกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น แม้แต่บางเรื่อง ที่มันไม่มีความสำคัญอะไรเลย ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเก็บมาคิด ควรจะปล่อยมันไป หรือไม่ก็ลืมมันไปเลย จะดีกว่า อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น สิ่งที่ทำให้คน รู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจตัวเองมากที่สุด ก็คือการเปรียบเทียบกับคนอื่นนั่นเอง อย่างเช่น ทำไมเราไม่สวยไม่หล่อเหมือนเขา ทำไมเราไม่รวยเหมือนเขา ไม่มีรถขับเหมือนเขา ถ้ายังคิดเปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่นแบบนี้ เราก็ต้องจมอยู่กับเรื่องแย่ๆไปตลอดชีวิต มองด้านดีในตัวเอง นอกจากการไม่เปรียบเทียบตัวเอง …