ทำอย่างไรดี เมื่อรู้สึกแย่กับตัวเอง ให้กลับมามีกำลังใจเหมือนเดิม

วิธีจัดการกับความรู้สึกแย่
November 19, 2021 0 Comments

ในชีวิตของเรา ก็มีทั้งเรื่องที่เป็นความสุข และเรื่องที่เป็นความทุกข์ มีทั้งเรื่องที่ดี และเรื่องที่แย่ ที่เราจะต้องเจอเหมือนกันทุกคน อยู่ที่จะมากหรือน้อย และจะเป็นเรื่องที่มีความสุข หรือมีความทุกข์มากกว่ากัน ถ้าเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกดี มันก็ไม่เป็นอะไร แต่เรื่องอะไรก็ตาม ที่มันทำให้เรารู้สึกแย่ อันนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่ทุกคนไม่อยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองเลย เพราะมันทำให้อะไรหลายอย่างในชีวิต พังไปด้วย

แล้วเราจะจัดการกับสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเราอย่างไร ให้เราสามารถผ่านพ้นมันไปได้ และกลับมารู้สึกดีเหมือนเดิม เพราะถ้ายิ่งเราจมอยู่กับความรู้สึกที่แย่ๆ นานเท่าไหร่ ผลเสียมันก็จะเกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องแฟน หรือเรื่องครอบครัวก็ตาม

วิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ ก็มีดังนี้

ต้องหัดลืมเสียบ้าง ไม่มีความจำเป็นอะไรเลย ที่เราจะต้องเก็บเรื่องที่เราต้องเจอทุกเรื่อง มาไว้ในหัวของเรา ยิ่งเราเก็บมากเท่าไหร่ ความรู้สึกแย่ ความรู้สึกผิด มันก็เกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น แม้แต่บางเรื่อง ที่มันไม่มีความสำคัญอะไรเลย ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องเก็บมาคิด ควรจะปล่อยมันไป หรือไม่ก็ลืมมันไปเลย จะดีกว่า

อย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น สิ่งที่ทำให้คน รู้สึกน้อยเนื้อต่ำใจตัวเองมากที่สุด ก็คือการเปรียบเทียบกับคนอื่นนั่นเอง อย่างเช่น ทำไมเราไม่สวยไม่หล่อเหมือนเขา ทำไมเราไม่รวยเหมือนเขา ไม่มีรถขับเหมือนเขา ถ้ายังคิดเปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่นแบบนี้ เราก็ต้องจมอยู่กับเรื่องแย่ๆไปตลอดชีวิต

มองด้านดีในตัวเอง นอกจากการไม่เปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่นแล้ว สิ่งที่เราต้องทำคือ การมองให้เห็นข้อดีของตัวเอง อย่างเช่น เรายังมีอวัยครบทุกอย่าง เราทำงานได้ทุกอย่าง เราสามารถที่จะรวยเหมือนกับคนอื่นได้เหมือนกัน ต้องคิดเสมอว่า มีคนที่เขาลำบากกว่าเราอีกเยอะ แล้วเราจะมีความสุขมากขึ้น เมื่อเรารู้จักการมองหาข้อดีของตัวเอง

มองให้หลายๆ มุม เหรียญยังมีสองด้าน เมื่อมีเรื่องร้าย มันก็มีเรื่องดีเหมือนกัน ถ้าเรารู้จักการมองให้เห็นหลายด้าน สิ่งที่เรากำลังเจอ ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องร้ายแค่ไหนก็ตาม เราก็สามารถที่จะมองเห็นเรื่องดีอยู่ในนั้นได้เหมือนกัน เหมือนที่เขาว่ากันไว้ เมื่อมีวิกฤติ ย่อมมีโอกาส เมื่อเราหัดมองให้หลายด้าน หลายมุม เราก็สามารถที่จะก้าวพ้นปัญหาต่างๆ ได้โดยไม่ยากเลย

ช่วยเหลือคนอื่นบ้าง เมื่อเรารู้สึกแย่ เราลองออกไปหาช่วยเหลือคนอื่นบ้าง คนที่เขาด้อยกว่าเรา อย่างเช่นคนที่พิการ คนที่กำพร้า หรือเด็กด้วยโอกาสอะไรก็ตาม เราจะเห็นว่า ยังมีอีกหลายคนมาก ที่เขาแย่กว่าเรา และเขาก็สามารถอยู่กับมันได้ เมื่อเราเห็นแบบนี้ เราก็จะมีกำลังใจมากขึ้น ที่จะสู้กับสิ่งต่างๆ ที่กำลังเจออยู่

คนที่กำลังเจอกับเรื่องแย่ๆ อยู่ ก็ลองเอาวิธีที่แนะนำไป ไปลองทำบ้าง เผื่อว่าความรู้สึกของเรามันจะดีขึ้น จะได้ไม่ต้องจมอยู่กับความรู้สึกที่ไม่ดี หรือเรื่องแย่ๆ พวกนั้นอีกต่อไป